sexta-feira, 24 de agosto de 2012

5 alimentos que ajudam na redução de peso

Olá garotas!!!

Se você está na luta do "Projeto Verão em Forma" a dica de hoje é super valiosa. Tomo mundo sabe que emagrecer não é uma tarefa nada fácil, pois a vida moderna além de nos deixar sem tempo para fazer exercícios físicos ainda nos impõe os venenos para saúde que são os industrializados.

E para auxiliar na nossa redução de peso nada mais válido que ingerir certos alimentos.
E vamos para a listinha.

1 - Óleo de Coco

O óleo de coco além de ter o efeito termogênico que consome mais calorias para ser metabolizado do que as calorias que fornece. Ele também o HDL (colesterol bom), tem o efeito antioxidante , que combate o envelhecimento.
A quantidade recomendada é de uma colher de sopa por dia.

2 - Feijão Branco

O feijão branco possui uma substancia chamada faseolamina, ela é responsável por reduzir á amilase, que é uma enzima que metaboliza os carboidratos. Sendo assim o uso de faseolamina reduz até 18% do carboidratos ingeridos.
A faseolamina também reduz o apetite e os níveis de açucar no sangue.

3 - Maçã

A maçã além de controlar os níveis de colesterol, sua fibras aceleram o metabolismo, e dá sensação de saciedade.
Além disso, ela reduz a absorção de açúcar, o que diminui a quantidade de gordura que o corpo consegue estocar.

 4 - Chá Verde

O chá verde é o queridinho das dietas, uma bebida milenar que ajuda a queimar calorias e acelera o metabolismo. Seus compostos reforçam as artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim e bloqueiam o acúmulo de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos.
Por ser antiinflamatório o chá verde equilibra seu organismo protegendo das infecções.

5 - Chia

Auxilia no emagrecimento, a chia é rica em fibras e quando ingerida ela entra em contato com o estômago ela dilata, dando sensação de saciedade.
É rica em Omega 3 combate a inflamação e ajuda o corpo a controlar o apetite.
A quantidade recomendada é uma colher de sopa por dia.

Agora é só adicionar esses alimento no seu "Projeto Verão em Forma" e com a prática de exercícios físicos aguardar pelo resultado.

Bjsssssssssss♥



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